Dagens Klasser, Måndag
Nästa vecka börjar Höstens schema att dra igång, vilket innebär fler klasser!!
SCHEMA FINNS ATT HÄMTA HOS OSS I RECEPTIONEN!
Måndagens Klasser
17.05 Step Instruktör: Jennifer
17.40 Spinning Instruktör: Anders
18.10 BodyCombat Instruktör: Helena
19.15 Afro Express Instruktör: Annelie
19.45 Core Express Instruktör: Annelie
Afro Express
Låt energin strömma genom kroppen till kraftfulla rytmer från det varma härliga
Västafrika. Koreografin är enkel och upprepande med stora, fria rörelser. Du
tränar kondition, ökar rörligheten och stärker kroppen samtidigt som du får njuta av
ljudet från afrikanska taktfasta trummor ...
Du kan boka till våra pass via telefon, 013- 10 46 10 eller via internet, www.worldclass.se
HA EN UNDERBAR MÅNDAG!
Kom igen studenter!
Nu släpper vi 500 lyxiga studentkort!!!
Träna från 249 kr/månad
Det ingår både bubbelpool och ångbastu!
Vi har öppet hus hela veckan.
VÄLKOMMEN!
Dagens klasser, Torsdag
17.35 Spinning Express Instruktör: Sassa
17.40 Bodyjam Instruktör: Linda
18.50 Bodypump Instruktör: Helena & Anders
BODYJAM
Dansinspirerad, förkoreograferad dansklass med influenser från Jazz, Hip Hop, Funk
och Ragga. Koreografin är upplagd så att du tränar muskel-, kroppskontroll och balans.
Bitvis kan danserna vara något avancerade men det pedagogiska upplägget gör att
det blir lätt att följa med.
Var med och sväng era lurviga med Linda ikväll!! Du kan boka till våra pass antingen via
telefon eller via nätet!
013-10 46 10
www.worldclass.se
VARMT VÄLKOMNA!
Onsdagens Klasser
12.05 Core Express Instruktör: Sassa
17.05 Bodypump Instruktör: Annelie
18.10 Bodystep Instruktör: Karro & Annelie
18.30 Spinning Instruktör: Jenny
BOOTY EXPRESS (30 minuter)
Träning för rumpa och lår, med den egna kroppsvikten ev. med hjälp av en stepbräda. Med
detta pass förbättrar du din styrka, balans och smidighet. Klassens ansträngningsnivå vilket
gör att alla kan delta - såväl ung som gammal, vältränad som nybörjare!
CORE EXPRESS (30 minuter)
Core är det engelska ordet för kärna och syftar på att man tränar kroppens kärnparti - rygg
och mage. En vältränad rygg och mage ger både bra kroppshållning, balans och styrka.
Träningen sker utan utrustning.
För att boka in till någon/några utav Onsdagens klasser; 013-10 46 10 eller www.worldclass.se
dagens klasser
Dagens klasser
16.45 Booty Express
17.15 Core Express
18.20 Bodypump
19.25 Poweryoga
Poweryoga öka din kraft med harmonisk träning. En dynamisk yogaklass där vi tränar styrka, balans och smidighet till skön avkopplande musik. Vi upprepar serier av positioner flera gånger, men du stannar inte länge i varje position. Vi lägger stor vikt vid rätt andning i kombination med rörelserna. Yoga ger dig en stark kropp, en mer harmonisk själ, och ett fokuserat sinne. Varje pass avslutas med en avslappnad meditationsövning.
boka på www.worldclass.se eller ring 013- 10 46 10
Dagens Klasser
17.05 Step, Instruktör: Maria F
17.40 Spinning 60 min, Instruktör: Jenny
18.10 Box, Instruktör: Danne
19.15 Afro Express, Instruktör: Annelie
19.45 Core Express, Instruktör: Annelie
BOX (nybörjare till avancerad)
Fighta dig till en bättre kondition. Träna upp konditionen med slag och sparkar på mitsar (slaghandske).
Box är en box- och kampsortsinspirerande konditionsklass för dig som vill träna styrka och samtidigt få utlopp för din energi!
Häng med och fightas med Danne kl. 18.10!
Du kan boka till passet via telefon (013-10 46 10) eller via nätet (worldclass.se)
MvH
Carro
Renoveringen Fortskrider
VÄLKOMMEN IN TILL OSS!
MvH
Carro
Varva ner med Poweryoga
Poweryoga är en mer dynamisk yogaklass där vi tränar styrka, balans och smidighet till avkopplande musik. Yoga ger en stark kropp, mer harmonisk själ och ett fokuserat sinne!
Träningsform eller fest? Vi kallar det Z-Express™
Både kondition och muskler på bara 30 min. Z-Express går inte bara snabbt och är högeffektivt. Det är också lätt. Med enkla steg till latinska rytmer kan vem som helst komma i form.
På tisdagar klockan 16.45 och fredagar kl 16.30 kommer vår underbara Z-Express hållas. Det är ett 30 minuters danspass som man garanterat kommer gå ifrån med ett leende på läpparna.
Z-express är ett danspass med latinamerikanska rytmer. Det är en blandning av salsa, samba, reggaeton, merengue och cumbia. Det är svårt att inte ryckas med i stämningen. Man jobbar med rörelser som aktiverar hela kroppen och framförallt partiet kring midja och höfter.
Spinning Måndag kl. 17.40
Spinningen med Marta Måndagen den 16 Augusti kl. 17.40 heter "Spinning Distans".
Du kan boka till passet antingen via telefon (013-10 46 10) eller via nätet (www.worldclass.se).
Missa inte ett jobbigt men ack så roligt spinningpass med bra musik och grym peppning från en grym instruktör!
Ha en fortsatt trevlig söndagkväll!
Mvh
Carro
snart i mål
Kika in Newports hemsida www.newport.se. Fantastisk design i "New England"-anda, check it out.
dream it. believe it. and you will achieve it
Motivation.
Hur vi var och en tränar och vilka mål vi har med träningen kan vara väldigt olika. Vad vi alla förmodligen har gemensamt är att motivationen inte alltid är på topp. Det är lätt att tappa ork och lust.
En personlig tränare lär dig träna, tänka och äta hälsosamt. Det ger dig motivationen du behöver och resultaten du vill ha. Oavsett om du vill forma dina muskler, bli en stjärna på dansgolvet, förbättra din golfsving eller tiden på nästa maratonlopp så kan en personlig tränare hjälpa dig. Du kan också få hjälp med rehabilitera skador eller förebygga problem - personliga tränare har kunskap om det mesta som rör kroppen. Din tränare lägger upp ett program utifrån dina personliga mål och förutsättningar och ser genom en kontinuerlig uppföljning till att du får den träning du behöver.
Många av våra medlemmar som tränar med personlig tränare överträffar sina mål. Och självklart har vi superduktiga personliga tränare på plats. Kom in till oss så berättar vi mer om hur du också kan ta del av detta!
ordinarie öppetider
Nu har vi öppet som vanligt på worldclass!
MÅNDAG-TORSDAG: 06.30-22.00
FREDAG: 06.30-20.00
LÖRDAG: 09.00-18.00
SÖNDAG: 09.00-20.00
Renoveringen rullar fortfarande på bra och det är roligt att ni kunder verkar tycka om det. Har ni frågor, förslag, tankar eller funderingar så fråga oss gärna. Det går också bra att maila ([email protected]) eller fylla i en av våra "tyck till" lappar.
Nytt i drickakylen är en ny energidryck, Nexcite. Energi från naturliga örter utan taurine. Riktigt uppfriskande och bubblig passar perfekt precis innan ett träningspass!
Glöm inte bort vår väskkampanj! Bjud in dina vänner och du har chans att få vår fina worlclass väska värde 495:-. fråga mer om det i receptionen.
Alltid lika roligt att se gymmet fyllas på med folk efter semestern (bodypumpen var fullbokad+alla reservplatser på rekordtid)
Ha en fantastisk dag alla :)
